Jarní únava: Tělo se vám snaží něco říct. Posloucháte ho?
Jarní únava postihuje až třetinu populace, častěji ženy než muže. Oslabení imunity, změny počasí i tlaku, posun času a nedostatečný přísun vitamínů během zimy způsobují, že nám na jaře rychle dochází baterky. Někteří lidé jarní únavu vnímají jako běžnou součást života. Jarní únava je ale varovný signál našeho těla – naznačuje nám, že je něco špatně, a rozhodně bychom ji neměli brát na lehkou váhu. Jak se tedy zase dostat do formy?
1/
Jezte lehké sezónní potraviny
Příroda pracuje promyšleněji, než by se na první pohled mohlo zdát. Ředkvičky, chřest, saláty a jarní cibulka jsou plné vitamínů, kterých máme na jaře nedostatek. Chřest navíc pomáhá s detoxikací, kterou naše tělo po zimě rozhodně potřebuje. Už jste vyzkoušeli náš recept na jarní salát ze syrového chřestu? Při vaření zkuste také častěji používat rozmarýn a oregano, které povzbuzují tělo a posilují imunitu.
Další vychytávkou je začít ráno snídaní bez sacharidů. Pokud sacharidy zařadíme do jídelníčku v první půlce dne, můžou únavu zhoršovat. Vhodnou snídaní je třeba omeleta s avokádem a jarní cibulkou. Řešit jarní vyčerpání tím, že do sebe budeme lít jednu kávu za druhou, je spíš potlačování problému než jeho řešení. Káva navíc negativně ovlivňuje kvalitu spánku a vy si tak po ní ani pořádně neodpočinete. Nahraďte ji alespoň na pár týdnů matchou nebo zeleným čajem, které navíc obsahují minerály a antioxidanty.
2/
Podpořte detoxikaci, doplňte vitamíny
Právě teď je ten pravý čas podpořit přirozené procesy detoxikace, které si tělo na jaře žádá. Navíc se tak lépe připravíte na rychlé změny počasí a obrníte se před nástupem jarních alergií.
Elixir Mint
Začněte s ním právě teď! Stará se o vaše vnitřní prostředí. Pomáhá z těla vyloučit nahromaděné odpadní látky, těžké kovy a toxiny. Zlepšuje vstřebatelnost výživy, a pokud ho začnete užívat před nástupem pylové sezóny, mírní i příznaky alergií.
Mineral-komplex
Doplní všechny důležité minerály a vitamín C, kterých mělo během zimy naše tělo nedostatek. Zinek a selen společně s vitamínem C nakopnou imunitu. Mangan je důležitý pro činnost mozku, podporuje stavbu kostí, pomáhá překonat únavu, zlepšuje paměť a napomáhá k správnému vstřebávání vitamínu C.
Gut Protect
Zdravá střeva jsou alfou a omegou celkového zdraví. Pokud je trávicí ústrojí zdravé, dokáže se samo zbavovat škodlivých látek, jako jsou toxiny, chemikálie a škodlivé bakterie. Nachází se v něm imunitní buňky, které dávají pozor na to, aby přes střevní sliznici do krve neproniklo nic škodlivého. Až 60 % imunitního systému má člověk uloženo právě v trávicím ústrojí. Gut protect zajišťuje jeho optimální funkci.
Bio Antioxidační Mix
Směs plodů v bio kvalitě s vysokým obsahem přírodních antioxidantů s probiotickou kulturou. Podpoří jarní restart vašeho organismu a napomůžou k zdravému zažívání. Lžičku plnou antioxidantů stačí přimíchat do vody, smoothie nebo třeba snídaně.
3/
Příroda léčí
Jednoznačně pozitivní vliv na tělo i mysl má pobyt v přírodě. Když vyrazíme ven, působí to blahodárně na naši mysl, zlepšuje se nám nálada a aktivní odpočinek povzbudí organismus. Slunce nám dodá vitamín D, a to nemusí být zrovna ani slunečno.
