DOPRAVA ZDARMA A 25 % SLEVA NA NOVEXPERT S KÓDEM „NOV25“ DO 31. 3. 2024. VÍCE ZDE.
Domů Blog Podzimní rituály pro tělo i duši
Podzimní rituály pro tělo i duši

Podzimní rituály pro tělo i duši

Po hektickém létě, kdy jsme se snažili stihnout všechno pod sluncem a život žili na 220% v nejistém očekávání co přinese doba covidová, přichází čas opět trochu zpomalit. Na podzim si proto chceme hlavně uklidit v hlavě, vyhnout se podzimním depresím, pečovat extra o svoje tělo a podpořit imunitu. Tohle jsou naše tři oblíbené rituály, které nám zaručeně zpříjemní studené podzimní dny.

Urovnat si to doma, i v hlavě

Čím více času trávíme doma, tím ho potřebujeme mít útulnější. Lokální vlněné deky, nebo kvalitní přírodní svíčky vždycky potěší naši duši. Více času doma ale znamená také více času pro sebe, a tak je podzim ideální čas pro dva vědecky ověřené zlepšováky nálady. 

Psaní deníku a cvičení vděčnosti. Nemusíte zrovna psát romány, stačí si před spaním zapsat v bodech zajímavé události nebo myšlenky, které pro vás ten den byly důležité nebo si je chcete lépe zapamatovat. Můžete také psát o pocitech a lépe si tak utřídit v hlavě myšlenky.

Pokud je vaše mysl spíš přirozeně negativní, můžete ji dotlačit do pozitivního myšlení cvičením vděčnosti. Zapište si každý den na papír, do telefonu nebo do deníku něco za co jste byli vděční. Je jedno jestli se vám ten den událo něco opravdu významného. Maličkosti se počítají a právě ty nám ukazují, že žádná pozitivní událost není v našem životě příliš malá. Jak funguje princip procvičování si vděčnosti se můžete dozvědět například  v tomto videu.

Trochu se zapotit

Sauna je skvělý způsob jak připravit tělo i mysl na zimu. Saunování zlepšuje imunitu, posiluje kardiovaskulární systém a také je velmi přínosné pro vaši pokožku, která je po sauně prokrvená, zbavená toxinů a připravená přijmout pořádnou porci výživy a antioxidantů.

Před vstupem do sauny můžete na pokožku celého těla nanést skin sérem Malinna, v sauně totiž lépe pokožka vstřebává všechny jeho prospěšné látky a zároveň napomáhá procesu detoxikace těla. Jeho zemitá vůně esenciálního oleje z růžového dřeva vám navíc umocní zážitek ze sauny. Po sauně je ideální pokožku těla dostatečně vyživit. Pečující tělové oleje jsou proto naše jasná volba. Povzbudivou vůni esenciálních olejů z citronu, levandule a máty získáte díky produktu Noelle Regenerate Body Oil. Naše novinka bio Dry Oil Nuxe Neroli má zase jemnou mýdlovou vůni jako když vyjdete právě ze sprchy a lehce se nanáší díky praktickému rozprašovači.

Pokud jste z Prahy vaši saunovou duši rozhodně potěší Sauna Národní, v Brně nás baví Wellness Orion, jedinečný zážitek vás čeká taky v Sauně v Kontejneru v Jihlavě, zamilovali jsme si i Saunii v Ostravě nebo luxusní Olomoucké Scene Wellness.

 

Vyzbrojit se

Imunita dostává s rychlou změnou počasí zabrat, a tak se rozhodně vyplatí ji posílit. Naše oblíbené kurkumové latte se opět vrací na podzim na scénu. Stejně tak šípkový čaj plný vitamínu C nebo heřmánek, který posiluje imunitu a bojuje proti chřipce a nachlazení. Zároveň zařazujeme na podzim kvalitní vysoce vstřebatelný zinek, extra dávku antioxidantů nebo kapky na podporu Imunity Ecce Vita.

Podzim podle Elišky H.
  • TRIEDENIE ŠATNÍKU
    So septembrom prichádza jeseň - svetre, kabáty, trenchoaty. Každý rok začínam veľkým upratovaním a zazimovaním letných vecí a naopak. Milujem ten pocit, keď môžem vytiahnuť všetky svetre a kabáty, ktoré na mňa celý rok čakajú v skrini a konečne začať vrstviť! Zároveň je triedenie šatníku, skrine a vecí, ktoré nepoužívam dlhšiu dobu pre mňa veľkým relaxom. Toto obdobie využívam ako začiatok novej sezóny, ktorá mi vytvára priestor pre novú energiu, nápady a perspektívy, ktoré na mňa čakajú.
  • OFFLINE NA VÍKEND
     Každoročná tradícia s rodinou na samote v horách, na chate s krbom, v obklopení prírodou a bez mobilnej siete, je tzv. sociálny detox, ktorý je už niekoľko rokov mojím jesenným rituálom.
  • PUMPKIN SPICE LATTE!
    Denná dávka pumpkin spice latte je moje guilty kalorická pleasure po celú jeseň.
  • INDOOR INSPO
    Návšteva výstav , vernisáží a DESIGNBLOGU! Každoročná jesenenná tradícia spojená s objavovaním nových talentov.
  • HYDRATACE
    S príchodom jesene trpím na veľmi suchú a precitlivenú pokožku, preto každý rok začínam jesenné rituály práve správnou hydratáciou pokožky a to napríklad s použitím produktov NUORI a SMYSSLY. Konkrétne s Nuori Vital Body Balm na telo a Protect Facial Cream na pleť spolu se Smyssly Intense Hyaluronic Acid Serum 4%. Veľkú pozornosť venujem aj starostlivosti o vlasy, odporúčam Revive Amino Acids Repair Treatment Mask, ktoré dodá vlasom proteíny a hydratáciu.

Obrázek Podzimní rituály pro tělo i duši 11

 

Foto credit curcuma latte: Louise Skadhauge, Foto kredit deka: Moonia.cz

Související příspěvky

Přírodní způsoby jak zlepšit spánek (které opravdu fungují)
Přírodní způsoby jak zlepšit spánek (které opravdu fungují)
Pokračovat ve čtení
Radikální sebeláska. Milujte víc svoje já, krok za krokem.
Radikální sebeláska. Milujte víc svoje já, krok za krokem.
Pokračovat ve čtení
Jak se naučit správně pít a hydratovat
Jak se naučit správně pít a hydratovat
Pokračovat ve čtení
Vnitřní krása drží v každých podmínkách
Vnitřní krása drží v každých podmínkách
Pokračovat ve čtení
Jak si dát nedělní slow flow kterýkoli den v týdnu
Jak si dát nedělní slow flow kterýkoli den v týdnu
Pokračovat ve čtení
Denní menu pro pleť, co září vždy a všude
Denní menu pro pleť, co září vždy a všude
Pokračovat ve čtení

Jste naqed?

ZŮSTAŇTE S NÁMI A NIC VÁM NEUNIKNE
K PRVNÍ OBJEDNÁVCE NAVÍC ZÍSKÁTE DOPRAVU ZDARMA.
0

Užíváme cookies, abychom vám zajistili co možná nejsnadnější použití našich webových stránek. Pokud budete nadále prohlížet naše stránky předpokládáme, že s použitím cookies souhlasíte.

WeePie Cookie Allow cookie category settings icon

Nastavení souborů cookie
Níže si můžete vybrat, jaký druh cookies povolíte na tomto webu. Kliknutím na tlačítko „Uložit nastavení souborů cookie“ použijete svou volbu.

FunkčníNaše webové stránky používají funkční soubory cookie. Tyto soubory cookie jsou nezbytné k tomu, aby naše webové stránky mohly fungovat.

AnalytickéNaše webové stránky používají analytické soubory cookie, aby bylo možné analyzovat naše webové stránky a optimalizovat je pro účely a.o. použitelnost.

Sociální médiaNáš web umísťuje soubory cookie sociálních médií, aby vám ukázal obsah třetích stran, jako je YouTube a FaceBook. Tyto soubory cookie mohou sledovat vaše osobní údaje.

ReklamníNáš web umísťuje reklamní soubory cookie, aby vám zobrazoval reklamy třetích stran na základě vašich zájmů. Tyto soubory cookie mohou sledovat vaše osobní údaje.

JinéNaše webové stránky umisťují soubory cookie třetích stran z jiných služeb třetích stran, které nejsou analytické, sociální sítě ani reklama.

WeePie Cookie Allow close popup modal icon