Oslavte s námi naše 1. výročí! Jako dárek od nás získáte dopravu zdarma s kodem "happybirthdaynaqed"
Doprava zdarma při nákupu nad 1 500 Kč
Denní menu pro pleť, co září vždy a všude

Denní menu pro pleť, co září vždy a všude

S kosmetikou je to stejné jako s jídlem. Když jdu nakupovat suroviny do svých receptů, obvykle zamířím na trh s tím nejčerstvějším a hledám to nejzdravější, co je zrovna v nabídce. Rčení „jsme to, co jíme“ platí bez výjimek. A čím dál tím víc si všímám, že co jíme a jakou máme imunitu, nám jako úplně první ukazuje také naše pleť. Tak schválně, víte, čím ji nakrmit?

2 RECEPTY PRO ZDRAVOU PLEŤ,
KTEROU NIC NEZASKOČÍ

Speciálně pro NAQED jsem připravila recept na oběd naboostovaný antioxidanty a vitamíny, co posílí váš imunitní systém, potlačí podzimní únavu a navíc dokonale zabojuje proti pupínkům a maskné, které se tvoří ve vlhkých podmínkách pod rouškou. Vyzkoušeno, zn.: v londýnském podnebí!

Smoothie proti únavě

Ještě než se pustíte do jídla, namíchejte si smoothie, co vás nakopne a úžasně prozáří vaši pleť. Kombinace kaki, které posiluje imunitní systém a potlačuje únavu, grapefruitu coby silného antioxidantu s protizánětlivými účinky, pomeranče a citrónu, jako zdrojů vitamínu C a zázvoru, který má silné čistící i zklidňující účinky, je k nezaplacení. Pokud vás trápí akné, navrch přisypte kurkumu. Pokud trpíte na sušší pleť, přisypejte i dvě lžičky mořského kolagenu.

Mořský vlk pro juicy pleť a lesklé vlasy

Připravte se – podává se skin food, co zatočí s pupínky a jinými nedokonalostmi pleti. Ryby plné omega kyselin pomáhají pleť držet pevnou, pružnou a hydratovanou. Ve vyváženém jídelníčku by neměly chybět.

Oblíbila jsem si kombinaci s kadeřávkem a s mrkvovým pyré. Kadeřávek, hit všech health-foodies, obsahuje celou řadu vitamínů a železa, posiluje srdce, ledviny a pečuje o pleť i vlasy. Mrkev je zase bohatá na antioxidanty, které chrání zrak a má přirozené antibakteriální účinky. V kombinaci s protizánětlivou kurkumou a čistícím zázvorem, který pleť i zklidní, nemá akné šanci.

POSTUP

Oloupejte si mrkve a nakrájejte na plátky. Dejte do hrnce a zalijte studenou vodou, tak aby byla mrkev ponořená. Pamatujte: jakákoli zelenina, co roste pod zemí, se nejprve začíná vařit vždy ve studené vodě. Vodu osolte, přidejte žlutou část citrónové kůry, stonky estragonu, kurkumu a máslo. Dejte vařit do změknutí.

Poté vyberte kůru a stonky a rozmixujte v mixéru s polovinou množství vody z vaření. Druhou polovinu vody nechte v hrnci a schovejte stranou (nevylévat!).

Pro přípravu estragonové omáčky redukujte vodu z vaření mrkve na polovinu. Přidejte víno a nechte vyvařit alkohol. Stáhněte z ohně a zašlehejte několik kostiček studeného másla. Nakonec přidejte nasekané lístky estragonu a ochuťte solí a citrónovou šťávou.

Filety mořského vlka osolte a jemně opepřete z obou stran. Rozehřejte si na pánvi olivový olej a opečte vlka nejdříve kůží dolů, přibližně 1 až 2 minuty. Jakmile rybu na pánev položíte, přitiskněte kůži na pánev, ať se rovnoměrně opeče. Poté otočte na druhou stranu, hned přihoďte máslo a lžící přelévejte po kůži. Dále už neopékejte a přesuňte rybu na suchou utěrku.

Přichází řada na superfood: kadeřávek. Zblanšírujte ho ve vroucí osolené vodě (cca 2-3 minuty) a pak ihned přesuňte do ledové vody. Tím zastavíte vaření a kadeřávek vám zůstane krásně zelený a fresh. Vyždímejte přebytečnou vodu a dejte stranou.

Nakrájejte mrkev a zázvor na malé kostičky. Vsypte na pánev s trochou másla, nebo nejlépe na pánev, na které jste dělali mořského vlka, a opékejte přibližně minutu. Pak přihoďte kadeřávek a ohřejte společně s mrkví. Osolte, opepřete a servírujte. Dobrou chuť!

 

MŮJ OSOBNÍ INGREDIENTS LIST

Svůj beauty rituál nechávám co nejjednodušší. Hravě se vejde do pauzy mezi vařením a vymýšlením nových receptů. Stejně jako tam ale vše musí být mise en place a vítězí kvalita nad kvantitou.

4 KROKY K HAPPY PLETI

1/ OTUŽOVÁNÍ A ROZCVIČKA

Ráno vždy začínám tím, že si studenou vodou opláchnu několikrát tvář. Tím se probudím já i moje pokožka. Pak nanáším můj oblíbený Inika oční krém a malé množství MALINNA Face Cream Rose, který ráda vmasírovávám navlhčenými prsty. Face massage hned po ránu – není nic lepšího!

2/ STAY HYDRATED

Den začínám velkou sklenicí vody a v poslední době jsem si zvykla k ní přidat také vitamín C se zinkem, který přispívá ke správné funkci imunitního systému a udržení normálního stavu vlasů, nehtů a pokožky.

Přes den je pro mě nejdůležitější se hlavně hydratovat zevnitř, takže v mém případě si nosím lahev s vodou vždy s sebou, abych na to nezapomínala. Co se týče jídla, hlavní je pro mě jíst přes den pravidelně, a udržovat si hladinu energie pořád na stejné úrovni. V hangry stavu mě potkat nechcete!

3/ DVOJITÁ PORCE

Večer se po celém dni odličuji dvoufázovým čištěním – nejdříve používám odličovací olej, pak čistící krém. Osvěžím pleť tonerem. Večerní rituál zakončuji stejně jako ranní, znovu svým oblíbeným MALINNA krémem.

4/ HEALTHY SNACKING DOMA I VE SVĚTĚ

Jsem naprostý milovník jídla a jakékoli, které je dobře připravené, mi udělá tu největší radost. Sama sobě se snažím vařit co nejzdravěji, a vyhledávám si proto i ta co nejlepší místa a inspiraci. Zdravé recepty bez cukru, který ve velkém množství nedělá žádné pokožce dobře, hledám u Janiny Černé – její profil @cukrfree.cz,je sázka na jistotu.
V Praze se vždy těším na na bistro Etapa. Petr a Gábi dokazují, že i zdravější jídla se dají úžasně dochutit a na jejich menu najdete skvělé saláty, i domácí chleba, ale i výbornou kávu a sladké pečivo.
Další healthy spot, na který nedám dopustit je Daluma v Berlíně. Nejlepší koncept zdravého bistra, které jsem kdy viděla. Nabízejí skvěle dochucené salátové bowls , které si můžete sami namíchat, vynikající cold-pressed džusy, a nově také krémy a masky na obličej. Vše vyrábějí z naturálních surovin a udržitelnou cestou. Jen co bude možnost zase vycestovat, určitě se tam vydám!

Jste naqed?

ZŮSTAŇTE S NÁMI A NIC VÁM NEUNIKNE
K PRVNÍ OBJEDNÁVCE NAVÍC ZÍSKÁTE DOPRAVU ZDARMA.